BARRE- by training on
?מה הוא אימון פילאטיס בר
המשלב FULL BODY אימון בר הוא אימון
בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות ומנחים מעולם הבלט והפילאטיס
אימון ה-בר מורכב מעבודת ידיים חזקה עם משקולות, עבודת רגליים וישבן המתבצעים בשילוב ואביזרים נלווים. סביב האימון גם מבצעים עבודת מזרן על שרירי הבטן והליבה. באימון עובדים על קבוצת שרירים באופן מעמיק ובחזרתיות על מנת להשיג תוצאות טובות. האימון מלווה במוזיקה קצבית כיפית וסוחפת
?מה היתרונות של האימון
האימון עובד על הארכת שרירים, חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבות. האימון תורם לחיזוק ריצפת האגן והגדלת טווח התנועה של כל שריר בגןף תוך דגש על השרירים המייצבים במקביל למניעת שחיקת הגוף
?מה שונה האימון בר משיעורים אחרים
שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים, וכיפיים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי
שילוב זה הופך את האימון לבטוח, אפקטיבי ומהנה. ונותן אפשרות גם למי שאין לו ניסיון בבלט לגעת בבר
השיעור בנוי מרצפים של תגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.
?מה ממוצע שריפת הקלוריות בשיעור
שריפת קלוריות ממוצעת במהלך האימון: כ-300-500 קלוריות (תלוי ברמת השיעור).
