spining

בכדי לאתגר ולהרגיש את העוצמה של האימון ושל גלגל התנופה באופניים האימון דורש  סיבולת לב ריאה ברמה המתאימה לכך ובכדי לראות שיפור רצוי להתמיד ולהגיע לשיעורים מהסוג הזה
קצב האימון והדופק עולים בהדרגה קטע ראשון מתחיל בחימום ותרגילים בסיסיים ולאחר מכן האימון יכול להגיע לעומסים גבוהים ולסירוגין לספרינטים מהירים תוך כדי שינוי המנח מישיבה לעמידה 
האימון מתקיים עם מוזיקה אנרגטית וסוחפת שירים חדשנים ושירי נוסטלגיה שיציפו בכם זכרונות מתוקים רצוי להצטייד במהלך האימון במגבת ובקבוק מים אישי